Deel
Categorieën
Joggen Oberwinter
Wil je je hardloopschoenen direct voor de deur van de vakantiewoning aantrekken? Dan is onze joggingroute langs de Rijnpromenade in Oberwinter echt iets voor jou. In deze gids kom je alles te weten over twee populaire routes - 5 km voor de wake-up run en 10 km voor ambitieuze lopers - inclusief hoogteprofiel, waterstations en de beste plekken voor een cooling-down met uitzicht op de majestueuze rivier. Boek nu je time-out en begin de dag met een dosis endorfine!
Waarom hardlopen op de Rijn zo bijzonder is
Het weelderige groen van de rivierbossen, het zachte kabbelen van de golven en de bijna mediterrane lichtsfeer maken de Rijnpromenade rond Oberwinter tot een hardloopgebied met ansichtkaartflair. Dankzij de brede, geasfalteerde paden hoef je je geen zorgen te maken over hobbels - perfect voor snelle intervallen maar ook voor een ontspannen rondje joggen na het werk. Voor gasten die in de vakantiewoning Oberwinter verblijven, ligt de start op slechts 400 meter afstand. Via het stuwmeerpad ben je in twee minuten bij de oever. Terwijl je opwarmt, kun je genieten van een panoramisch uitzicht op het Zevengebergte, dat roze glinstert in het ochtendlicht. Volgens de weerdienst schijnt hier van maart tot oktober gemiddeld 7 uur per dag de zon - de beste omstandigheden voor veel vitamine D en een goed humeur. Tip voor insiders: ga vroeg op pad om optimaal van het gouden uur te genieten.
De 5-kilometer wekkerronde
Start voor de oude kraan in de haven van Oberwinter. Vanaf hier loop je de Rijn op naar de veerboot naar Rolandseck. Het pad is vlak, goed verlicht en helemaal geasfalteerd - perfect voor kinderwagenlopers of beginners. Bij het keerpunt wacht een openbare drinkwaterfontein, die de stad Remagen in de zomer van 2024 heeft geïnstalleerd. Je keert terug langs dezelfde route, met uitzicht op de boottocht in de ochtend. Je legt in totaal 5.841 stappen af (gemiddelde paslengte 0,85 m) en verbrandt ongeveer 350 kcal* (*gebaseerd op 70 kg lichaamsgewicht, tempo 6:30 min/km).
panoramische lus van 10 kilometer naar Kripp
Ambitieuze fietsers kiezen voor de langere rondweg: volg vanaf de haven de Rijn naar de monding van de Ahr en verder naar Kripp. Bij het Pegelhäuschen takt u af naar de Rheinhöhenweg. Hier wint de route een gematigde 80 meter hoogte en krijg je een fantastisch uitzicht op de Rolandsbogen. Op heldere dagen reikt het uitzicht tot Drachenfels. 0,75 km na Kripp leidt een klein pad over de nieuwe fiets- en voetgangersbrug ”Golden Mile” terug naar de linker Rijnoever. Van daaruit kunnen vroege vogels direct naar de bakker joggen voor een croissantontbijt.
Trainingstips & veiligheid
1 **Tempo management:** Gebruik de eerste 500 meter als warming-up. Studies van de Duitse Sportuniversiteit Keulen tonen aan dat een progressieve start het risico op blessures met 30% vermindert (bron 1). 2 **Hydratiepunten:** U vindt openbare watertappunten in de haven, bij de veerbootsteiger en bij de Rheinterrasse Kripp. 3 **Licht & zichtbaarheid:** In de herfst gaat de zon rond 19.00 uur onder. Een hoofdlamp met 150 lumen is voldoende voor het volledig geasfalteerde pad. Reflecterende kleding verhoogt je zichtbaarheid vier keer volgens ADAC meting 2025 (bron 2). 4 **Blaarvrije voeten:** De promenade heeft op een paar plekken fijn grind, dus kies schoenen met een stevige buitenzool. 5 **Koelplek:** De rozentuinen achter de parochiekerk bieden rustige bankjes voor rek- en ademhalingsoefeningen.
Verdere aanbevelingen:
- Bundeskunsthalle Bonn Tentoonstellingen 2025
- Alpaca wandeling Westerwald
- Streetfoodmarkt Midden-Rijn
